1、纠正不健康的生活习惯，保证每天有充足的睡眠，尤其是子午觉，再刷手机夜间十一点也要躺下入睡。
2、白天主动多喝水，可以喝柠檬水、金桔水、或者炙甘草生姜水和菊花茶叶水，来调节净化身体内环境。
请注意：多喝水不是越多越好，每天喝水总量最好不超过2000毫升。
3、每天要有一定的有氧运动量，不是居家就是一直躺着或坐着，要有运动，要坚持锻炼。
4、增加营养摄入，不挑食不偏食，平时多吃鸡蛋、牛奶、豆浆以及其它豆制品，然后多吃，蔬菜水果，冬天多点吃萝卜。
5、冬季注意保暖，不要受凉防止感冒。
6、心态平和，不要焦虑恐慌。人过度焦虑恐慌影响情志、影响食欲、影响睡眠…从而导致人体免疫力和抗病能力下降。
所以心情很重要，尤其是眼下防疫政策调整，刚放开后奥密克戎病毒传播速度惊人，难免让人们有些措手不及，但是大家不要慌。
根据周围“小阳人”的亲身体验，大多数人真的是像专家所说，类似“大感冒”，发高烧、全身酸痛喉咙似刀割，这一系列症状在所难免，毕意人体免疫系统在和病毒拼搏，最终99.9%人没有性命之忧。
能做到以上几点，一定能提高人体自身免疫力。
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