农村山上随处可见的山麻楂菜你吃过吗?有什么营养,怎么做最好吃?

山麻楂,学名山苜楂,多年生草本植,地方又称山妈菜、山珍菜。主要食其鲜嫩茎叶。山麻楂是一种山野菜,实际上它就是一种多年生的草本植物。多分布于华东北部。

山麻楂一般在开春的时候,几场春雨过后,它就一簇一簇地生出很多的嫩梗,每根梗的上面生出对称的两片叶子,尖尖的,继续长下去,又会长出两片对称的嫩叶,和下面的两片交错着,翠绿翠绿的,由于它比一般的杂草发芽早,在一片枯黄当中很好看的样子。山麻楂的味道稍苦,长大了变老了其实就是一堆野草。

营养功效:具备清热去火,清热解毒利湿的作用。每100克山麻楂细嫩叶茎中含膳食纤维0.9克、蛋白2.6克、糖原3克、磷56mg、铁1.9mg、维生素b20.13mg、维他命C25mg、胡罗卜素2.23mg、可消化钙85mg。多用于做饺子,因其味儿有点苦,本人口感不一样,钟爱水平也不一样。

做包子

原材料:山麻楂1000g,苋菜250g,肉馅500g,擀面皮、盐、鸡精、植物油各适当。做法:将鲜山楂菜焯透,挤去水份,切碎。苋菜清洗,剁碎,加肉、山麻楂菜、盐、鸡精、植物油制馅,做包子煮熟就可以。

拌凉菜

拌凉菜以前也务必经过:摘、洗、烫、浸四大工艺流程,随后放进麻椒油、蒜、白醋就可以

烧肉

生猪肉清洗切条。锅烧热下生猪肉爆锅,添加生抽、葱、姜,再次爆锅,添加食盐、米酒炒至熟而进味,添加山麻楂菜和适度的水烧至菜熟进味,点进鸡精即成。

煎煮

原材料:山麻楂、水、小麦面粉、盐、植物油等。做法:将山麻菜摘洗干净,用小麦面粉放水适当盐调为面浆,与山麻楂混在一起拌和,留意小麦面粉不必过多哦~锅烧热加植物油将调好的山麻楂放进锅中煎煮,待色发黄以后起锅,软嫩、美味可口,有好几种吃法!

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