1、夫妻生活必须要有，但不能纵欲，纵欲过度易折寿。
2、该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁，好的心态胜过一切长寿药。
3、多行善事，保持一颗宽厚仁慈的心，和包容万物的大度，心宽可延寿，德高可延年。
4、不开心的事情，选择忘记，不要总是纠结在心里，心大了，事自然就小了。
5、保持稳定的情绪，不要生闷气，因为百病源于气，心情好了，很多病就不容易找上自己。
6、保证充足的睡眠，不要熬夜，长期熬夜的人，必定衰老的更快，看起来也是憔悴不堪。
7、不羡慕谁，也不嫉妒谁，因为人比人气死人，知足才能常乐。
8、每天多微笑，不和身边的烂人烂事计较，一日三笑，不用吃药，一日三闹，不老也老。
9、多喝水，不要等到渴了再喝，水是生命之源，多喝水是最好的养生方式之一。
10、多吃粗粮，多吃素食，不要胡吃海喝，否则不但增加肠胃负担，也容易引发三高。
11、每天都要坚持锻炼，生命在于运动，水停百日生毒，人闲百日生病。
12、吃饭七分饱，不要顿顿吃到撑，要想身体健，三分饥饿三分寒。
13、饱不洗头，饿不洗澡，尤其对于身体本就不是很强健的人来说，这点真的很有必要。
14、少喝冷饮，不要贪凉，不管入口还是身体的保暖，都要做到位。
15、能走路不开车，能站着不坐着，能坐着不躺着，久坐久卧容易影响身体健康。
16、多吃新鲜的水果蔬菜，发霉变质，烂掉的东西，都不要再吃了。
17、累的时候就要好好休息，不要让自己长期处于高度疲劳状态，劳逸结合，才能拥抱健康。
18、多发现身边美好的事情，多去看看身边人身上的闪光点，学会自己找乐子，拥抱生活，积极面对人生。
19、三餐要定时，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，老话说得好：吃得快，咽得忙，又伤脾胃又害肠。
20、心情好时，喝酒是怡情，心情不好，借酒浇愁愁更愁，不要在压抑的时候用酒精麻醉自己。
21、饭前不训子，睡前不训妻，带着负面情绪吃饭或者入睡，对身体都有很大的坏处。
22、晚上睡前泡脚，然后揉按脚底的涌泉穴5-10分钟，有助于提高睡眠质量，睡眠好，人才能有充足的精力。
23、坐着看电视的时候，顺便拍拍足三里，对健康好处多多。
24、喜也是一天，愁也是一天，是喜是愁全凭自己，其实好的心情，谁都给不了，全掌握在自己手里。
25、遇事不钻牛角尖，快活一天是一天，凡事尽力而为就好，顺其自然，看淡得失。
26、看不惯的人和事，那就选择睁一只眼闭一只眼，改变不了的人和事，那就选择接受，一味较劲只会折磨自己。
27、和家人搞好关系，夫妻恩爱，家庭和谐，这就超越了大部分人的生活。
28、活好当下，珍惜身边人，过好每一天，只要用心去发现，生活的美好，无处不在。
29、一日三枣，长生不老，一日三笑，不用吃药。
30、保持一颗热爱生命，敬畏生命的心，也是很好的长寿药。
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