世界上有哪些长寿药,根本不用花一分钱?

1、夫妻生活必须要有,但不能纵欲,纵欲过度易折寿。

2、该吃吃,该喝喝,遇事别往心里搁,好的心态胜过一切长寿药。

3、多行善事,保持一颗宽厚仁慈的心,和包容万物的大度,心宽可延寿,德高可延年。

4、不开心的事情,选择忘记,不要总是纠结在心里,心大了,事自然就小了。

5、保持稳定的情绪,不要生闷气,因为百病源于气,心情好了,很多病就不容易找上自己。

6、保证充足的睡眠,不要熬夜,长期熬夜的人,必定衰老的更快,看起来也是憔悴不堪。

7、不羡慕谁,也不嫉妒谁,因为人比人气死人,知足才能常乐。

8、每天多微笑,不和身边的烂人烂事计较,一日三笑,不用吃药,一日三闹,不老也老。

9、多喝水,不要等到渴了再喝,水是生命之源,多喝水是最好的养生方式之一。

10、多吃粗粮,多吃素食,不要胡吃海喝,否则不但增加肠胃负担,也容易引发三高。

11、每天都要坚持锻炼,生命在于运动,水停百日生毒,人闲百日生病。

12、吃饭七分饱,不要顿顿吃到撑,要想身体健,三分饥饿三分寒。

13、饱不洗头,饿不洗澡,尤其对于身体本就不是很强健的人来说,这点真的很有必要。

14、少喝冷饮,不要贪凉,不管入口还是身体的保暖,都要做到位。

15、能走路不开车,能站着不坐着,能坐着不躺着,久坐久卧容易影响身体健康。

16、多吃新鲜的水果蔬菜,发霉变质,烂掉的东西,都不要再吃了。

17、累的时候就要好好休息,不要让自己长期处于高度疲劳状态,劳逸结合,才能拥抱健康。

18、多发现身边美好的事情,多去看看身边人身上的闪光点,学会自己找乐子,拥抱生活,积极面对人生。

19、三餐要定时,细嚼慢咽,不要暴饮暴食,老话说得好:吃得快,咽得忙,又伤脾胃又害肠。

20、心情好时,喝酒是怡情,心情不好,借酒浇愁愁更愁,不要在压抑的时候用酒精麻醉自己。

21、饭前不训子,睡前不训妻,带着负面情绪吃饭或者入睡,对身体都有很大的坏处。

22、晚上睡前泡脚,然后揉按脚底的涌泉穴5-10分钟,有助于提高睡眠质量,睡眠好,人才能有充足的精力。

23、坐着看电视的时候,顺便拍拍足三里,对健康好处多多。

24、喜也是一天,愁也是一天,是喜是愁全凭自己,其实好的心情,谁都给不了,全掌握在自己手里。

25、遇事不钻牛角尖,快活一天是一天,凡事尽力而为就好,顺其自然,看淡得失。

26、看不惯的人和事,那就选择睁一只眼闭一只眼,改变不了的人和事,那就选择接受,一味较劲只会折磨自己。

27、和家人搞好关系,夫妻恩爱,家庭和谐,这就超越了大部分人的生活。

28、活好当下,珍惜身边人,过好每一天,只要用心去发现,生活的美好,无处不在。

29、一日三枣,长生不老,一日三笑,不用吃药。

30、保持一颗热爱生命,敬畏生命的心,也是很好的长寿药。

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