1、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。
2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是最好的。
3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
4、空腹时不要吃蕃茄，西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分，这些物质很容易与胃酸发生化学反应，引起胃扩张，甚至产生剧烈的疼痛。最好饭后吃。
5、每天早晨醒后，先喝一杯白开水，预防胆结石。
6、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
7、坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
8、饭后不要立即吃水果
因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。
9、平时没事的时候，可以多伸伸自己的脖子，因为这样可以让自己减少颈椎病的发生的，现在生活中，由于工作啊学习啊要保持长时间的坐立，颈椎最容易损伤了，而且常伸伸脖子可以减轻自己的头疼呢。
10、我们还可以在平时的饮食中多吃一些核桃，可以帮助我们延长自己的寿命哦，因为在吃了一定的核桃之后，我们的心脏也会得到一定的保护，而且核桃的脂肪量还比较少，不容易肥胖。
11、适当户外活动：冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
12、晚上饿了不能硬撑。大家都知道晚上吃宵夜十分容易长胖，所以很多人在晚上饿的时候都想着忍一忍就过去了。其实这是不对的，当晚上有明显的饥饿感时，应该及时吃东西，喝点酸奶也可以。
13、多吃嚼。吃东西时要多嚼一下。多次咀嚼有助于促进食物消耗和肠道代谢周期，它对减轻体重有很好的效果。每次吃东西，食物都会在进入胃前在嘴里被咀嚼20次。
14、多吃菜、少吃肉，是对减肥餐最大的误解。低脂肪的鱼、虾、鸡胸、瘦牛肉都是优质蛋白，只要注意烹饪方法都应该多吃。但肥肉、动物皮可以不吃。
15、脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，有防病治病的保健效果。
本文来自投稿，不代表小黑子立场，如若转载，请注明出处：http://www.yuanjiash.com/751.html
