今天，小编要为大家讲解的内容是世界睡眠日，喝白茶不会影响睡眠！，这是因为有很多的朋友对于喝白茶对睡眠好吗，白茶对睡眠有什么好处，白茶影响睡眠质量吗等问题不是那么的了解，对此，小编就为大家整理出了以下内容，大家可以跟着小编一起来看看
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文/小陈茶事
一大早，小陈还朦胧着双眼，刚打开手机就看到有网友留言：“今天是‘世界睡眠日’，新闻报道说许多年轻人现在都入睡困难，我可是白茶的忠实粉丝，白茶到底会不会影响？”
村姑陈连忙给这位网友解答道：“喝白茶是不会影响的，但是不建议大家晚上睡前喝浓白茶。”
许多朋友都会有这样的疑问：“茶不是和咖啡一样都是提神的吗？怎么就不影响了？”
接下来，村姑陈就来与茶友们一同揭秘喝白茶不会影响睡眠的【2大秘密】
秘密一：白茶中含有少量的咖啡碱
我们都知道喝茶会兴奋是由茶叶中的咖啡碱所导致的，也就是我们熟悉的咖啡因。
实验表明，将不同年份的白茶进行对比，陈放三年的白茶其咖啡碱的含量明显比前两年的要低，所以老白茶中的咖啡碱的兴奋作用并没有那么强。
故而，茶友们如果在晚上也想要喝白茶的话，小陈建议喝存放3年左右的白茶，这样有助于大家睡眠。
但要注意，晚上喝的茶不要泡太浓了。
秘密二：白茶中丰富的茶氨酸抵抗了咖啡碱的副作用
喝茶养神静气？喝茶又提神？
这么矛盾的两个点，到底要怎么来定义？
村姑陈只能和大家说，这要因茶而异了，不但是六大茶类各有不同，并且每个季节也有所差异。
拿白茶来说，其茶氨酸的含量就位居六大茶类之首，茶氨酸可是咖啡碱的克星，是茶叶成分中强有力的镇定剂！
当少量的兴奋剂遇上大量的镇定剂时，必定是完败。
所以白茶丰富的茶氨酸有效的抵抗了咖啡碱的副作用，抑制了咖啡碱引起的神经系统兴奋，并且茶氨酸还可以有效地预防失眠症，自然对我们的睡眠是百利无一害了。
大家在泡白茶的时候都会在汤水中观察到细微的小毫毛，有时还误以为是汤水中的杂质，这就太委屈白毫了，它们可是茶氨酸的富含地！
听完村姑陈的揭秘，茶友们是不是大可放心的畅饮白茶了，也不用过分担心自己又爱白茶又不想成为睡眠困难户的问题了！
正所谓：喝酒不要贪杯。同样的道理，村姑陈温馨提醒，喝茶也不宜太浓，尤其是在晚上，睡眠不好以及肠胃不好的朋友难免会受到些影响。
在《2017中国青年睡眠状况现状报告》中显示，76%受访者表示入睡困难，“睡个好觉”成为年轻人的奢望。希望各位茶友们在白茶的陪伴下，都能拥有一个好睡眠，拥有一个好身体。
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