为什么我一喝茶就失眠,为什么喝了茶就失眠

身边有很多人都会这样,白天只要一喝茶,晚上就只能睁着眼睛到天明!这种喝茶就失眠的情况,到底是因为个人体质问题,还是茶叶选择错了的问题?

今天,小编要为大家讲解的内容是为什么一喝茶就会失眠?原因都在这,这是因为有很多的朋友对于为什么我一喝茶就失眠,为什么喝了茶就失眠,喝茶就失眠是什么原因等问题不是那么的了解,对此,小编就为大家整理出了以下内容,大家可以跟着小编一起来看看

身边有很多人都会这样,白天只要一喝茶,晚上就只能睁着眼睛到天明!这种喝茶就失眠的情况,到底是因为个人体质问题,还是茶叶选择错了的问题?今天小编带着大家一起来解密。

茶叶,是一种具有“提神”和“养神”两方面作用的产品。专家表明,喝茶既可以让我们大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让我们更容易入眠,关键就在于我们要怎么喝!

一、茶叶要选对

事实上,茶叶的种类是分为好几大类的,尽管它们都具有“提神”和“养神”的作用,但是每一种茶叶的特性和侧重点也是不一样的,所以很多对茶不熟悉却又喜欢喝茶的人,往往没有意识到这点,以至于产生了一些副作用和反作用。

说到底,茶叶能够“提神”和“养神”,主要是因为茶叶中含有茶多酚、茶碱、咖啡碱等成分,而在不同种类的茶叶中,茶多酚等含量也是各不相同。绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性也比较强,所以是不建议在晚上喝的,对于睡眠状况不佳的人来说极容易导致失眠。

而发酵程度高的茶,比如红茶、熟普洱茶、老白茶之类,因为其中的咖啡因已所剩无几,刺激性弱,较为平缓温和,是对于睡眠不会起到较大的副作用的。

二、把控好喝茶时间

喝茶是否会影响睡眠质量,还与喝茶的时间有关。如果不想影响晚上睡眠质量,可以在上午的时候进行冲泡饮用。一般来説,茶叶中的茶多酚在体内消耗是需要6-8小时的,所以我们尽量避免在下午和晚上喝茶,如果实在想要喝茶,则可以减少茶叶投放量,或者在冲泡的时候,倒掉第一二泡茶,减少茶多酚等成分对我们大脑的刺激,不至于让我们长时间处于兴奋的状态。

另外,值得注意的是,喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌、妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

看到这里,相信喝茶失眠的人大概都能找到原因了吧!所以,该换掉茶叶的赶紧去换,该调整喝茶时间的捉紧调整,让一杯茶去开启一天的美好吧!

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