牛奶可以安全地空腹饮用 。
然而，有些人在空腹喝牛奶时可能会感到不适或消化问题，特别是如果他们对乳糖不耐受。 乳糖不耐症是一种身体无法消化乳糖(牛奶中的糖分)的疾病，会导致腹胀、胀气和腹泻等症状。
如果您有乳糖不耐症或对牛奶敏感(空腹饮用时牛奶味道更突出)，最好避免空腹喝牛奶。 相反，您可以尝试饮用无乳糖牛奶或植物性牛奶替代品，例如豆奶或杏仁奶，它们也富含营养，是蛋白质的良好来源。
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